Un día después de algunos años decidí retomar mi rutina de ejercicios, llegué al Corpus a inscribirme y me preguntaron ¿ha hecho crossfit? Y mi respuesta tan obvia fue ¿Y qué es eso?… suba a una clase de prueba, le va a gustar. Y así sin conocer si quiera que existía la palabra “crossfit”, mucho menos que era una forma de ejercitarse me invadió la curiosidad y entré al desafío.

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A los gritos de “Vamos, Vamos que tú puedes”, después de ver los gestos de sufrimiento, dolor, cansancio de la gente que estaba en el salón ejercitándose comenzó mi cara a cambiar y a preguntarme ¿qué diablos era esto? Un salón donde alguna vez recibí clases de aeróbicos en donde los steps fueron reemplazados por llantas de camión, barras, cuerdas, martillos, balones, una infinidad de tipos de pesas y objetos no convencionales estaban llamando mi atención por saber que es lo que iba hacer.

Comenzaron las instrucciones de la rutina del día… mi cara se seguía transformando y comenzaba a sentir miedo… en todo caso comenzó la cuenta regresiva… 3, 2, 1 ¡¡Vamos!! Y definitivamente a los pocos minutos sentía que no podía más, que mi cuerpo no resistía, que mis piernas temblaban, que todos seguían sus ejercicios y no podía ser posible que yo quisiera dejar todo ahí. Cuando todo terminó sentía que me moría, jaja, no exagero…  y me dije, no voy a seguir, esto es muy fuerte para mí y no creo que esté preparada para algo así, pero al mismo tiempo me entró esa mala sensación de derrota a la que no le podía dar el gusto de mantenerse en mi, fue entonces cuando decidí seguir y querer dejar a un lado esa mala sensación que tenía al ver a otros cumplir con sus rutinas.

¿Qué es CrossFit?

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CrossFit es un método de entrenamiento que se basa en realizar ejercicios funcionales completamente variados ejecutados a alta intensidad. Esto se refiere a ejercicios que tienen mucho parecido a los que se realizan en la cotidianidad: levantar, correr, saltar, empujar, es un método que se diferencia muchísimo de los ejercicios tradicionales típicos de un gimnasio.

CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades

¿Cómo nace CrossFit?

Cabe recalcar que crossfit rescata una variedad de movimientos y ejercicios bastante arcaicos que se hacen desde siempre, Todo empieza por el año 2001, de la experiencia e investigación científica de una pareja de esposos estadounidenses, el método lo implataron Greg y Loraine Glassman, entrenadores físicos de deportistas de élite que requerían desarrollar destreza física en un grado superlativo.

Resulta que comenzaron en un entorno muy informal (garaje de su casa) en donde los primeros clientes fueron policías, bomberos, militares, deportistas, etc… pero también empezaron a tener el llamado de amas de casas, profesionales, niños que les llamaba la atención de ver un montón de gente divirtiéndose y en camaradería mientras hacían ejercicios.

La rutina es la misma, la intensidad es diferente. La intensidad al 100% se puede dar en todos los entrenamientos y en todos los casos, una ama de casa puede rendir el 100% de sus capacidades al igual que un deportista o atleta de élite que por obvias razones su intensidad será muy superior.

¿En qué se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?

Es mucha la diferencia:

• CrossFit no usa maquinas determinadas para ciertos músculos.

• Se busca fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.
• CrossFit busca un cuerpo capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más.
• En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Se respeta a quienes lo hacen, pero en CrossFit el ejercicio es tan divertido y emocionante que no necesitas distracciones.
• Una rutina diaria puede durar en tiempo promedio 20 minutos, no es una regla, puede ser menos o más, todo dependerá de tu capacidad e intensidad.

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Carlos Andrade, nutricionista de profesión, pionero y coach de crossfit en Guayaquil, es la tercera generación de una familia de deportistas, dice que es emocionante ver a toda su familia: madre, padre, esposa e hija, realizar ejercicios que generan una resistencia física impresionante. Carlos es actualmente campeón sudamericano de Crossfit y es quién lidera la comunidad Crossfit Guayaquil, quién ha mantenido contacto y experiencia directa con los creadores de este método.

En Ecuador y particularmente en Guayaquil todo empieza formalmente por Agosto del 2008. Antes habían comenzado internamente a experimentar el método, a vivirlo y sentirlo, hasta que poco a poco se fue uniendo más gente interesada en el tema y que experimentó comprobando en sí mismo el desarrollo efectivo de sus capacidades y resistencias físicas.

“Crossfit es para todos pero no es para cualquiera” lo dice la camiseta de quienes pertencen a Crossfit Guayaquil. Va más por una cuestión de actitud que fisiológica, nos dice Carlos.

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Engrosar brazos, bajar de peso, definir músculos, etc., Crossfit lo va a conseguir por un método no convencional, Crossfit rompe con esquemas y los estereotipos de la forma que significa ir a un gimnasio. Va ligado a una cuestión física, mental y emocional, se busca el perfeccionamiento físico y al final los adornos no significan nada.

Actualmente Crossfit está dando la vuelta al mundo y cada vez son más los que se unen a esta comunidad y es la comunidad misma quienes sostienen la permaencia del crossfit y hasta se puede decir que se ha convertido en un estilo de vida para quienes lo practican. Los crossfiters no sólo comparten una activadad en común sino que se divierten haciendo ejercicios y preocupándose por que todos terminen con el propósito inicial, hay mucha camaradería, diversión y satisfacción en compartir sensaciones y experiencias distintas de una misma actividad.

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En fin, una nueva forma de llegar a conocer tu cuerpo, de entrenarte, de fortalecerte física y mentalmente. Pero principalmente de sentirte bien contigo mismo. Ya que es lo que todos buscamos al final de cuentas. Los invito a vivir la experiencia Crossfit de la misma manera que yo lo hice. Nos vemos después del entrenamiento…

Por: Maria Fernanda Peña

Fuente de info: Gimnasio Corpus, Carlos Andrade (coach crossfit Guayaquil)

www. Crossfitperu.com

club de fans, crossfit Guayaquil. (pagina de facebook)