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Todos los que hemos querido bajar de peso hemos estado consientes que para hacerlo debemos cuidar lo que comemos, evitar las grases y los excesos de carbohidratos.

En otras palabras estar pendientes de la cantidad de calorías que le estamos proporcionando a nuestro cuerpo.

Si, la mayoría de nosotros sabemos que necesitamos un mínimo de calorías diarias para mantener un buen estado físico… pero realmente pocos nos ponemos a contar el numero de calorías que estamos consumiendo diariamente.

Por esa razón, a continuación una lista que hemos preparado para ustedes… una lista de actividades y el número de calorías que pueden estar quemando al hacerlas.

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Cuiden lo que coman, pero tengan presente que con las siguientes actividades estarán quemando entre 150 a 250 calorías cada 30 minutos.

Actividad Calorías quemadas en 30 minutos

Aeróbicos                                                            250

Caminar rápido                                                 125

Boxeo                                                                   200

Ciclismo                                                              200

Correr                                                                   350

Danza                                                                  150

Jardinería                                                           125

Natación                                                             300

Squash                                                                300

Tareas en el hogar                                           150

Tenis                                                                    175

Voleibol                                                              150

Fuente – elentrenamientofisico.blogspot.com
Imagenes – Fotolia